YogaRoof-45.jpg

"WE MUST BE THE CHANGE THAT WE WANT TO SEE IN THE WORLD"

 
mindfulness-and-meditation-yoga-woman-ha

"Praticare kundalini mi ha aiutata in diversi aspetti della mia vita. È una pratica che "rimette le energie al suo posto", dona equilibrio, rigenera e rafforza.

Dopo la pratica mi sento più forte ed energica, ma anche rilassata. La pratica costante mi ha anche aiutata ad avere uno splendido parto!
Susana è un'ottima insegnante, riesce a motivare e far superare i propri limiti senza forzature. Le lezioni sono sempre differenti e stimolanti, la sua spiritualità tocca il cuore ed è contagiosa.
La scoperta del kundalini yoga è stato uno dei più bei regali della vita!"

Alessia B.

"Ogni lezione di Kundalini con Susana è un’esperienza arricchente, un passo avanti nella consapevolezza di sé stessi e un aprire il cuore alla Vita con Gratitudine, riscoprendo ogni volta un caleidoscopio di colori, soprattutto nei momenti più difficili, quando il nostro sguardo è offuscato."

Sonia V.

"Amo i miei incontri di yoga Kundalini, difficile assentarmi; malgrado a volte il tempo sia tiranno, voglio sempre esserci!

Incontrarmi con le mie compagne, con Susana, che  trovo professionalmente preparata, sono dei momenti solo miei a cui tengo tantissimo.

Eseguo le sessioni con costanza e entusiasmo e dopo sono ripagata poiché mi sento ricaricata e colma di energia."

Irina S.

 
woman-doing-yoga-posture-ZYZTQBP_edited.jpg

AL MOMENTO LE LEZIONI SONO SOLO ONLINE SU ZOOM!

Regole permettendo, tutte le lezioni si svolgono anche in presenza, ad eccezione della

SFIDA DELL'ALBA

tutti i lunedì e giovedì,

ore 6.20 - 7.00, solo online su Zoom.


(studi chiusi fino al 25 aprile per restrizioni sanitarie)

 

"Remember, there are a lot of weaknesses in us which we have to conquer. But while conquering those weaknesses, we have to inspire others. So it is my personal appeal to you to stay calm, stay quiet and work hard towards achieving this end.”

Yogi Bhajan

 

PROPOSTE

Propongo tre opzioni diverse d'incontro, che si complementano, arricchendo e favorendo un percorso profondo e unico di auto-conoscenza, auto-accettazione, serenità, vitalità, consapevolezza e responsabilità.
Le classi regolari includono lezioni di Kundalini yoga corte, complete e estese, lezioni di Gong yoga, Kundalini Prenatale, Postnatale e Kundalini dolce per la schiena.
Su richiesta è possibile organizzare classi private di gruppo, sia di Kundalini che di meditazione o bagni di gong.

 
hansdinprayer1.jpg
meditate-1851165.jpg
Misty Woodland
 
 
 

Prossimi eventi speciali

  • 18 apr, 17:15 – 19:15
    Zoom
    In un incontro di 2 ore lavoreremo per provare a sbloccare l'energia nel nostro corpo, nei nostri chakra, nelle nostre vite. Per lasciar andare, per far fluire, per rigenerarci. La pratica è composta da allungamenti, una sequenza speciale di kundalini yoga, rilassamento profondo e meditazione.
  • 25 apr, 10:30 – 12:30 CEST
    Melide, Via alla Bola 10, 6815 Melide, Switzerland
    Una pratica estesa e completa, all'aperto, al Lido comunale di Melide (in studio a Mendrisio in caso di pioggia), adatta a tutti, con allungamenti, sequenza di mantra e asana, meditazione e rilassamento profondo.
  • 01 mag, 11:30 – 12:50
    Lugano, Via alla Riva 12, 6918 Lugano, Switzerland
    Una lezione speciale all'aperto, al bellissimo parco di Casoro, sul lago, in collaborazione con Yoga Roof (in caso di pioggia la lezione verrà rimandata, in caso di tempo incerto consultare i siti web degli organizzatori). Un incontro rasserenante ed energizzante! Join us!
  • 02 mag, 17:15 – 19:15 CEST
    Lugano, Via Canova 18, 6900 Lugano, Switzerland
    Strumenti di kundalini yoga per un sonno profondo e rigenerante (in presenza e online su Zoom)
  • 08 mag, 11:30 – 12:50
    Rovio, Monte Generoso, 22028 Rovio, Switzerland
    Una lezione di Kundalini, divertente ed energizzante, sul monte Generoso (tempo permettendo), seguita da picnic.
  • gio 03 giu
    Località Santa Maria Lignano
    03 giu, 17:30 CEST – 06 giu, 11:30 CEST
    Località Santa Maria Lignano, Località Santa Maria Lignano, 06081 Assisi PG, Italy
    Ritiro di kundalini yoga, meditazione, gong e mindfulness, per chi vuole staccare dalla quotidianità, liberarsi dalla paura di cambiare, essere più autentico e più presente nella propria vita.
  • ven 03 set
    Mandali Retreat Center
    03 set, 15:30 – 05 set, 15:30
    Mandali Retreat Center, Via Belvedere, 2, 28898 Quarna Sopra VB, Italy
    Ritiro di Kundalini Yoga, Gong e Mindfulness nel stupendo centro Mandali, in Piemonte, Italia
  • 17 apr, 11:30 – 12:50
    Melide, Via alla Bola 10, 6815 Melide, Switzerland
    Una lezione speciale all'aperto, al Lido di Melide, tempo permettendo, pagabile con i carnet Kundalini Loft o singolarmente a chf 20.- Rasserenante ed energizzante! Join us!
 
 
abundance-feeling-mindful-middle-aged-wo

"I asked for strength and God gave me challenges to make me strong.

I asked for wisdom and God gave me problems to solve.

I asked for prosperity and God gave me brain and brawn to work.

I asked for courage and God gave me danger to overcome.

I asked for love and God gave me people to help.

I asked for favours and God gave me opportunities.

I received nothing I wanted.

I received everything I needed."

"Ho chiesto forza e Dio mi ha dato sfide per rinforzarmi.
Ho chiesto saggezza e Dio mi ha dato problemi da risolvere.
Ho chiesto prosperità e Dio mi ha dato intelligenza e acutezza mentale, strumenti per lavorare.
Ho chiesto coraggio e Dio mi ha dato pericoli da superare.
Ho chiesto amore e Dio mi ha dato persone da aiutare.
Ho chiesto favori e Dio mi ha dato opportunità.
Non ho ricevuto nulla di quello che ho chiesto.

Ho ricevuto tutto ciò di cui avevo bisogno."

Anonimo

 
handsinprayer2.jpg

PROFILO BIOGRAFICO

“Love fuels emotional growth, fear stunts it. Choose love.”

Mi sono avvicinata allo yoga e alle filosofie orientali negli anni '90, durante il periodo universitario. Da allora ho continuato a proseguire la mia ricerca sul senso della vita e sulla spiritualità - impulso che sentivo dentro fin da piccola - ed ho continuato a coltivare l’interesse per il benessere fisico, psichico ed animico.

Nata a Lisbona, Portogallo, nonostante la passione per la poesia, per le lingue e per la psicoterapia, mi sono laureata in Economia, a 22 anni.

Dopo un periodo di lavoro intenso come dipendente di una multinazionale di consulenza aziendale e una crisi biografica, ho deciso di diventare freelance ed ho iniziato, nel 2002, un profondo processo verso l’auto-conoscenza, partendo da un periodo di “semi-eremitaggio” sopra le montagne di Assisi, in Italia.

Il percorso ha compreso, oltre a diversi viaggi (fra cui l'India e l'Amazzonia), un approfondimento, sia teorico che pratico, di varie linee spirituali o di auto-conoscenza, dallo yoga allo sciamanesimo, fino all'esoterismo Cristiano e ai libri di Carlos Castaneda, Thorwald Dethlefsen, Rudiger Dahlke, A. Jodorowsky, Ekhart Tolle, e Michael Brown, fra altri. Nel frattempo continuavo a lavorare parti-time come consulente indipendente e come docente di gestione aziendale presso l’Università di Perugia (IT).


Ho iniziato a praticare regolarmente Kundalini Yoga nel 2005, ispirata dagli insegnamenti di Gurmukh Kaur Khalsa, allieva diretta di Yogi Bhajan, dopo un periodo di prova di Hatha Yoga e di Ashtanga.

Continua a leggere

 
Wildlife

BE THE CHANGE THAT YOU WANT TO SEE IN THE WORLD!

 

Subscribe Form

Mob: +41 79 280 4648

Lugano | Cureglia | Noranco, Switzerland (Ticino)

  • Facebook
  • Instagram

©2019 by Susana Kundalini & Awareness