SOMATIC BREATHWORK
Una tecnica semplice ma profonda, efficace e potente, per un rilascio di stress ed emozioni ristagnate, per sentire di più, per raggiungere maggior consapevolezza su se stessi e la propria vita, per usare le proprie ferite come combustibile di trasformazione e crescita personale.
Il corpo non mente, ricorda, anche se la mente preferisce dimenticare...
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Una prima sessione individuale dura 3h30/4h; se ne hai già fatte altre individuali considera circa 2h30 di tempo.
CONTRIBUTO:
Prima sessione: CHF 240.-
Altre sessioni: CHF 190.-
Per sessioni private online contattami.
Un momento tutto tuo, in intimità. per un rilascio somato-emozionale o traumatico
Un momento intenso in cui il gruppo crea assieme un'occasione di rilascio collettivo
IL BREATHWORK
IL RESPIRO COME PORTALE DI GUARIGIONE Il Somatic Breathwork, così come lo propongo, affonda le sue radici nella Bioenergetica e si basa su una tecnica di respirazione circolare, affine al respiro olotropico, con influenze sciamaniche. È una pratica terapeutica intensa e profonda, capace di favorire un rilascio somato-emozionale e traumatico. È indicato per chi ha scelto di intraprendere un percorso di crescita personale, per chi desidera sentirsi più presente e più libero, assumendosi la responsabilità della propria vita e restituendole maggiore senso e pienezza.
OBIETTIVI Le terapie somato-emozionali integrano due dimensioni fondamentali dell’essere umano: quella cognitivo-psicologica e quella fisica, riconoscendo sia il corpo (fisico ed emotivo) che la mente come parte attiva del processo di consapevolezza e guarigione. Tra gli obiettivi delle sessioni vi sono: - la rieducazione del corpo all’ascolto di sé; - il rafforzamento della fiducia in sé stessi e nella vita, con una progressiva riduzione della paura; - lo sviluppo della consapevolezza delle proprie sensazioni corporee; - l’individuazione e il rilascio di blocchi emotivi e/o traumatici; - l’apprendimento di una percezione psico-corporea più fine e integrata; - l’educazione a un respiro più consapevole e funzionale; - l’aumento del senso di responsabilità personale verso la propria vita e la propria salute; - il riconoscimento e il rilassamento delle aree di tensione e contrazione; - il raggiungimento di un maggiore equilibrio psicosomatico e di una rinnovata vitalità, con una presenza più piena e consapevole.
BLOCCHI EMOTIVI E TRAUMI Le esperienze intense che abbiamo vissuto — più o meno traumatiche — e che non sono state pienamente integrate, restano presenti nel corpo fisico ed emotivo. È da queste memorie che nascono squilibri, disagi, malattie e comportamenti reattivi o depressivi che tendiamo a ripetere nel tempo. Il trauma si manifesta quando un’esperienza viene vissuta con un’intensità eccessiva, troppo presto, troppo rapidamente o in modo prolungato, oltre la capacità della mente e del sistema nervoso di elaborarla. In questi casi, il naturale processo di integrazione si interrompe e l’esperienza rimane inscritta nel corpo, anche quando la mente cosciente ne perde il ricordo. Questa memoria corporea può influenzare profondamente il nostro modo di vivere, di relazionarci e di rispondere alla vita, mantenendoci in schemi difensivi e condizionanti. Non esistono esseri umani privi di traumi, ma traumi di diversa intensità. Vi sono persone che scelgono di intraprendere un percorso di crescita emotiva e spirituale, assumendosi la responsabilità del proprio processo evolutivo, e altre che restano ancorate a meccanismi difensivi senza sentire il desiderio di cambiare. Eventi come la nascita, l’infanzia, le separazioni, i lutti, i conflitti familiari, le aggressioni, la mancanza di libertà personale, lo stress o il mobbing lavorativo possono generare traumi e condizionamenti che lasciano tracce sulla salute, sulle relazioni e sulla capacità di offrirci amore e presenza. Anche i passaggi tra i cicli della vita — come l’ingresso nell’età adulta, la genitorialità o la transizione verso l’età matura dopo i 50/55 — sono momenti preziosi per un lavoro di Breathwork, che accompagna la chiusura di una fase e l’emergere di un nuovo archetipo interiore, favorendo integrazione, consapevolezza e trasformazione.
SVOLGIMENTO DELLE SESSIONI Nelle sessioni di Breathwork creiamo uno spazio e un tempo dedicati per accedere e mobilitare energie antiche e ristagnanti, emozioni rimaste bloccate nel corpo. In questo processo diventa possibile rielaborare vissuti lontani, sviluppare maggiore coraggio e chiarezza mentale, e integrare traumi o attaccamenti inconsci che ostacolano la nostra evoluzione come esseri umani. Queste sessioni ci offrono l’opportunità di rilasciare e trasformare esperienze non pienamente integrate in risorse di guarigione, crescita e liberazione. Ci permettono inoltre di lasciare andare ciò che non siamo più, per aprirci a ciò che siamo chiamati a diventare. Nel Somatic Breathwork avviene infatti un autentico processo di alchimia emotiva e spirituale, in cui la trasformazione non è solo simbolica, ma profondamente vissuta. Le sessioni sono basate innanzitutto su tecniche di respirazione mirate al rilascio emotivo, ma anche su vibrazioni sonora e musica, su elementi di saggezza sciamanica, e sull’impiego di fumi profumati a base di erbe secche, incensi e oli essenziali. Un ruolo centrale è svolto inoltre dalle competenze, dall’integrità e dalla presenza di un facilitatore formato ed esperto. Con il consenso esplicito dei partecipanti, i facilitatori possono anche utilizzare specifiche tecniche di tocco corporeo, volte a sostenere e ad attivare i processi di rilascio e integrazione emotiva. Quando riusciamo ad affidarci realmente al processo, lasciandoci guidare e permettendo alle nostre difese abituali di cadere, entrando in nuovi spazi di vulnerabilità, le sessioni di Breathwork diventano un’opportunità preziosa di rafforzamento animico e risanamento a livello olistico. Attraverso questo lavoro possiamo liberare energie profonde, lasciarle finalmente fluire e trasformarle in nutrimento per un processo di crescita e trasformazione. In questo modo iniziamo a creare spazio nelle nostre vite affinché possa emergere una nuova versione di noi stessi: esploriamo modi diversi di essere, di agire e di rispondere alla vita, alleggeriti dal peso del passato e dallo sciogliersi di vecchie paure. Diventiamo versioni sempre più autentiche di noi stessi, con maggiore presenza, consapevolezza, salute, serenità e chiarezza mentale, e più disponibili a contribuire alla costruzione di un mondo più sano.
CONTROINDICAZIONI Il Breathwork è controindicato in caso di: gravidanza, epilessia, malattie cardiache/cardiovascolari, distacco della retina, glaucoma, pressione sanguigna molto bassa o molto alta non controllata, forte osteoporosi, problemi di asma, aneurisma, ictus, assunzione di farmaci anticoagulanti, bipolarità, schizofrenia, PTSD (disturbo da stress post-traumatico - chiedere il consenso dal medico curante), fratture recenti, assunzione regolare di farmaci psicotici o antidepressivi, assunzione di psichedelici da meno di 7 giorni. In caso di forti crisi emotive (esaurimento del sistema nervoso, tentato suicidio), è necessario fare prima una sessione online di circa 30 minuti. Contattami. Si sconsiglia l'assunzione di alcol e stupefacenti per un minimo di 24 ore (idealmente 48) prima della sessione. In caso di domande scrivetemi allo +41(0)79 280 4648 o scrivetemi a susana.sousa.tavares@gmail.com
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Offro sessioni private individuali, sessioni private di gruppo (coniugi, affini o parenti) e sessioni pubbliche di gruppo.
Le sessioni individuali si tengono presso Yoga Loft,
in Via Pianello 6B a Cureglia e gli appuntamenti vanno presi con almeno 3 giorni di anticipo.
Le sessioni di gruppo si tengono in luoghi e date da definire, di regola fra settembre e maggio, circa ogni 8/9 settimane.
In caso di domande scrivete a yogaloft.ticino@gmail.com o a susana.sousa.tavares@gmail.com
Se non rientri in nessuna delle controindicazioni sopra indicate, puoi prendere appuntamento per una sessione direttamente sul calendario online premendo il tasto.
Se rientri nelle controindicazioni ma hai dubbi puoi scrivermi QUI.
Riceverai via email un documento da compilare prima della prima sessione, da consegnare all'arrivo o prima (è preferibile consegnarlo via email circa 1 ora prima della sessione).
Durata e contributo/investimento (sessioni individuali):
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Durata della prima sessione: 3h30/4h, a secondo del partecipante e delle tematiche da discutere.
CHF 240.- (offerte minori sono possibili in casi di difficoltà economica: scrivimi in merito) -
Durata delle sessioni successive: circa 2h30.
CHF 190.- (offerte minori sono possibili in casi di difficoltà economica: scrivimi in merito). -
Non è possibile determinare la durata precisa di una sessione.
Contributo per sessioni di gruppo: dipende dal formato e dalla durata delle sessioni (circa CHF 50-70.- a persona)
