KUNDALINI DAWN CHALLENGE
LA SFIDA DELL'ALBA
Di Mercoledì ore 6.20 - 7, una volta ogni 42 giorni (ogni 6 settimane), online su Zoom, con Yoga Loft
Adatto sia a principianti che a praticanti con esperienza.
È possibile partecipare live o chiedere la registrazione che dura 6 settimane.
“Sviluppa una pratica regolare e prenderai in mano la tua vita. Comincia ogni giorno con una pratica profonda ed ogni sfida diventerà una potente opportunità di crescita.” - Y. Bhajan
Vi propongo un percorso intenso ma accessibile a tutti, con un grosso potenziale di trasformazione, se lo portate avanti con coraggio e costanza.
Come per tutti i percorsi autentici, è un percorso individuale, un appuntamento giornaliero o settimanale con noi stessi, con la nostra vita e con la propria capacità di prendere in mano il proprio destino.
Se manteniamo un’attitudine positiva, con abitudini costruttive, per almeno 40 giorni, possiamo cambiare radicalmente il nostro destino.
La sfida è quella di fermare gradualmente tutte le abitudine distruttive che abbiamo e che sorgono dall’avidità, dalla rabbia, dalla cupidigia, dall'attaccamento e dall'orgoglio, conscio e inconscio.
Ogni 6 settimane lancio una nuova sfida, con nuovi esercizi, una nuova meditazione e una nuova lettura da interiorizzare che vi propongo di continuare a fare a casa (da soli o tramite la registrazione, se possibile la mattina appena svegli o la sera prima di coricarsi) per i 40/42 giorni successivi, o oltre, con il sostegno della registrazione.
Potete iniziare una nuova sfida quando volete, basta registrasi per ricevere i link di collegamento, il quale poi resta uguale da settembre a luglio di ogni anno. Per chi non ha mai frequentato lo studio Yoga Loft la lezione di prova è gratuita, altrimenti verificati i prezzi QUI.
Prossime settimane con nuove sfide:
29 marzo
10 maggio
Possiamo e ci meritiamo di arrivare a nuovi livelli di consapevolezza e di radianza, possiamo e dobbiamo cominciare a rispondere di più alla vita e a reagire di meno, possiamo e dobbiamo cominciare a manipolare di meno e a essere meno manipolati, possiamo, se lo vogliamo, abbandonare schemi mentali auto-disttrutivi e di auto-sabotaggio, per poter essere più affidabili e più presenti nella propria vita. Non è forse facile svegliarsi al buio prima di tutti e fare la doccia fredda, ma cosa mai abbiamo raggiunto nella vita senza impegno? Evolvere richiede sforzi, dobbiamo sviluppare forza di volontà.
Il passo più importante è quello di sederci con noi stessi, di collegarci col proprio spirito e con la forza dell’universo, ogni giorno, se possibile, idealmente prima dell’alba. Essere lì, con costanza, per noi stessi, per cambiare, per evolvere.
Alcuni degli obiettivi, oltre a lavorave un po’ il corpo e a sviluppare maggior chiarezza mentale, sono:
Risvegliare ogni giorno, a nuovo, il senso della vita,
Creare nuovi ideali e motivi sempre più belli per agire,
Sperimentare la forza della positività,
Acquistare fiducia non solo in se stesso ma anche nell’Uomo ideale che si cela in ogni persona.
IN COSA CONSISTE LA PRATICA
Le ore che precedono l’alba (Amrita Vela) sono considerate, da varie tradizioni spirituali, occidentali e orientali, le più potenti e idonee ad una pratica meditativa. La tradizionale Sadhana si fa di solito fra le ore 5 e le 7.30 del mattino.
Quello che facciamo non è una vera “sadhana”, come praticata nel Kundalini Yoga (anche se in realtà sadhana significa “pratica spirituale” o “disciplina spirituale” e può essere praticata in qualsiasi momento del giorno).
Quello che faremo sarà una lezione di kundalini accorciata, da 40 minuti che può essere anche quella una pratica spirituale. Non ci sarà nessuna kryia ufficiale di kundalini solo alcuni esercizi e una meditazione.
Le lezioni verrano registrate e sono accessibili per 42 giorni. Viene consigliato di proseguire con la pratica durante gli altri giorni della settimana, per un minimo di 30 minuti al giorno. La registrazione puo' comunque essere utilizzata quando di vuole e riesce a praticare, senza la sfida dei 40 giorni consecutivi.
Le lezioni sono composte da:
Alcuni esercizi dinamici, asane statiche e/o pranayama
10/15 minuti di meditazione (kundalini)
5/10 minuti di mindfulness/lettura per rasserenare la mente, riportare a coscienza gli intenti che abbiamo e impostare la giornata.
Non è necessario iscriversi ma vi chiedo, se partecipate per la prima volta, di scrivermi un email segnalandomi il vostro interesse, dopodiché potete utilizzare i link (che si mantengono fino a Luglio 2022):
Link per MERCOLEDÌ
Con carnet Yoga Loft una pratica da 40 minuti + registrazione costa 1 ora e mezza di credito. È possibile anche chiedere la registrazione senza partecipare live alle pratiche.
Per chi non ha carnet Yoga Loft:
Pratica da 40 min. su Zoom + registrazione: CHF 30.-
Pagamenti tramite PayPal, cash o Twint allo 079 280 4648 menzionando motivo del pagamento. Grazie!
EMAIL PER ISCRIZIONE PRIMA VOLTA
Nota: Le lezioni sono assicurate durante il periodo scolastico; durante le vacanze scolastiche potrebbero essere sospese.
La trasmissione è tramite Zoom.