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KUNDALINI DAWN CHALLENGE

LA SFIDA DELL'ALBA

Tutti i LUNEDÌ e i MERCOLEDÌ ore 6.20 - 7, online su Zoom

Adatto sia a principianti che a praticanti con esperienza

Sviluppa una pratica regolare e prenderai in mano la tua vita. Comincia ogni giorno con una pratica profonda ed ogni sfida diventerà una potente opportunità di crescita.”

Vi propongo un percorso intenso ma accessibile a tutti, con un grosso potenziale di trasformazione, se lo portate avanti con coraggio e costanza.

Come per tutti i percorsi autentici, è un percorso individuale, un appuntamento giornaliero o settimanale con noi stessi, con la nostra vita e con la propria capacità di prendere in mano il proprio destino.

Possiamo e ci meritiamo di arrivare a nuovi livelli di consapevolezza e di radianza, possiamo e dobbiamo cominciare a rispondere di più alla vita e a reagire di meno, possiamo e dobbiamo cominciare a manipolare di meno e a essere meno manipolati, possiamo, se lo vogliamo, abbandonare schemi mentali auto-disttrutivi e di auto-sabotaggio, per poter essere più affidabili e più presenti nella propria vita. Non è forse facile svegliarsi al buio prima di tutti e fare la doccia fredda, ma cosa mai abbiamo raggiunto nella vita senza impegno? Evolvere richiede sforzi, dobbiamo sviluppare forza di volontà.

Il passo più importante è quello di sederci con noi stessi, di collegarci col proprio spirito e con la forza dell’universo, ogni giorno, se possibile, idealmente prima dell’alba. Essere lì, con costanza, per noi stessi.

Alcuni degli obiettivi, oltre a lavorave un po’ il corpo e a sviluppare maggior chiarezza mentale, sono:

  • Risvegliare ogni giorno, a nuovo, il senso della vita,

  • Creare nuovi ideali e motivi sempre più belli per agire,

  • Sperimentare la forza della positività,

  • Acquistare fiducia non solo in se stesso ma anche nell’Uomo ideale che si cela in ogni persona.

IN COSA CONSISTE LA PRATICA

Le ore che precedono l’alba (Amrita Vela) sono considerate, da varie tradizioni spirituali, occidentali e orientali, le più potenti e idonee ad una pratica meditativa. La tradizionale Sadhana si fa di solito fra le ore 5 e le 7.30 dell'mattino.

Quello che facciamo non è una vera “sadhana”, come praticata nel Kundalini Yoga (anche se in realtà sadhana significa “pratica spirituale” o “disciplina spirituale” e può essere praticata in qualsiasi momento del giorno).

Quello che faremo sarà una lezione di kundalini accorciata che inizia alle 6.20 e finisce alle 7. Non ci sarà nessuna kryia ufficiale di kundalini solo alcuni esercizi e meditazione.

Le lezioni verrano registrate e sono accessibili per 48 ore. Viene consigliato di proseguire con la pratica durante gli altri giorni della settimana, per un minimo di 20 minuti al giorno.

Le lezioni sono composte da:

  • 1-2 esercizi dinamici

  • 1-2 asana statiche

  • 10-15 minuti di meditazione (kundalini)

  • 10 minuti di mindfulness/lettura per rasserenare la mente, riportare a coscienza gli intenti che abbiamo e impostare la settimana.

CONTRIBUTO - ISCRIZIONE

Nota: le lezioni sono assicurate durante il periodo scolastico; durante le vacanze scolastiche potrebbero essere sospese.

 

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