KUNDALINI PRENATALE

Una pratica speciale per donne in gravidanza, a partire già dal primo mese, basata sul Metodo Khalsa.

Lezione di prova: CHF 10.-

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Una full immersion nella propria gravidanza, un'occasione di contatto più profondo col essere che ci ha scelti come madri, un momento di preparazione fisica, mentale e spirituale al parto e alla maternità.

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QUANDO: Martedì | 18:15 - 19:45 (calendario online QUI).

DURATA: 90 minuti

LUOGO: Yoga Loft, via Pianello 6B, Cureglia, e online su Zoom

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Le pratiche includono:

- Strumenti di consapevolezza riguardanti la gravidanza e il parto,

- Condivisione di emozioni e preoccupazioni,

- Posture e sequenze di Kundalini Yoga e Hatha adatte alla gravidanza,

- Meditazioni e mantra per aiutare le donne a prepararsi a un'esperienza di nascita e maternità positiva,

- Tecniche di rilassamento e di riduzione dello stress per alleviare dubbi, paure, programmazioni e schemi negativi.

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Incontrare lo yoga durante la gravidanza può essere un sostegno prezioso per la donna: un aiuto concreto per vivere questi mesi in modo più sereno, naturale e consapevole. È anche una bellissima opportunità per incontrare e connettersi con altre donne incinte, condividendo l’esperienza magica, unica e universale dell’essere — o del diventare — madre.

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La qualità della gravidanza influisce in modo significativo sulle caratteristiche mentali, emotive e fisiche del nuovo essere umano. Più la donna riesce a vivere questo periodo con gioia, serenità e pace, più potrà accogliere un bambino sano e tranquillo, con un maggiore potenziale di equilibrio e consapevolezza: un dono per sé stessa, per la propria famiglia e per il mondo.

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Attraverso lo yoga e la meditazione sviluppiamo forza interiore, fiducia e saggezza, affinché la donna possa vivere la gravidanza e la maternità in modo sano e consapevole. Questa antica tradizione viene utilizzata anche per aiutare le donne a lasciare andare e trasformare il proprio passato, creando così per i propri figli una nuova storia e una nuova possibilità di vita.

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Le lezioni sono dolci ma dinamiche e includono tecniche di Kundalini Yoga adattate alla gravidanza. È una pratica al tempo stesso potente e delicata, pensata per accompagnare la donna in qualsiasi fase della gravidanza — ed è anche un momento gioioso e divertente da condividere.

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I BENEFICI

I benefici della pratica sono numerosi e profondi.

La pratica dello yoga si adatta ai nuovi bisogni del corpo e aiuta a:

• rinforzare il pavimento pelvico

• aumentare la flessibilità di anche, bacino e colonna vertebrale

• sostenere l’equilibrio del sistema endocrino

• migliorare la circolazione

• rafforzare le gambe

• rendere la respirazione più ampia e consapevole
   

Lo yoga aiuta inoltre ad accogliere ed elaborare le emozioni intense che possono emergere durante la gravidanza, in particolare le paure legate al parto e al dolore.

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La meditazione contribuisce a trasformare la qualità dei pensieri, sostenendo uno stato mentale più positivo e fiducioso. Questa vibrazione di calma e fiducia viene naturalmente condivisa anche con il bambino.

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La pratica sviluppa una maggiore capacità di ascolto di sé, permettendo alla donna di accogliere il cambiamento, conoscersi più profondamente e creare una relazione consapevole con il proprio figlio.

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Imparare a respirare con presenza e consapevolezza diventa inoltre un supporto fondamentale durante il parto, aiutando ad affrontarlo con più forza, fiducia e centratura.

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Infine, lo yoga accompagna la donna nella scoperta del proprio immenso potere creativo, della propria natura profonda e della straordinaria capacità di dare la vita.

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NOTA

Se pratichi già Kundalini Yoga, puoi continuare fino circa al 120° giorno di gravidanza. Dopo questo periodo è consigliabile partecipare esclusivamente a lezioni specifiche di yoga prenatale.

Se invece non hai mai praticato Kundalini Yoga, è preferibile iniziare direttamente con lo yoga per la gravidanza.

In ogni caso è sempre consigliabile avere il consenso del proprio ginecologo e ascoltare con attenzione le condizioni e i bisogni del proprio corpo.