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Programma di Detox-Digiuno

5 giorni di detox o digiuno accompagnati online da me, con yoga, pranayama, meditazione, consapevolezza, letture, esperienza in digiuno.

Ogni partecipante sceglie la modalità di digiuno che preferisce (che dovrebbe mantenere idealmente fino alla fine dei 4/5 giorni).

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Digiuno a base di acqua o tisane

Programma solo per chi ha già esperienza di digiuno e non deve lavorare dal 1 al 5 maggio. Richiede molto riposo e consapevolezza. Si puo' scegliere solo acqua o acqua e tisane depurative.

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Digiuno a base di brodo vegetale

Programma consigliato solo per chi ha già esperienza di digiuno e non deve lavorare dal 1 al 5 maggio. E' meno intenso del programma 1) ma richiede comunque riposo e consapevolezza. Si posso no bere fino a 5 bicchieri di brodo di verdure (bio) fatto in casa. Grande potenziale di depurazione e chiarezza mentale.

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Digiuno a base di succhi di frutta

E' la versioni di digiuno più soft e accessibile a tutti. Con l'assunzione di 3-4 bicchieri di succo di frutta al giorno il corpo mantiene una capacità energetica superiore ed è possibile eseguire alcuni compiti, sopratutto fisici. È sempre comunque sconsigliato di eseguire lavori pesanti o mentali per più di 1-2 ore al giorno. Il digiuno richiede sempre una sosta e tanto tempo libero.

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Deep detox: succhi di frutta e patate

Più che un digiuno è un "deep detox" per chi dovrà lavorare durante il periodo del digiuno o per chi non se la sente di fare un digiuno a base di solo succhi o brodo. Il partecipante dovrà fare almeno 1 giorno con solo succhi di frutta e poi decidere se continuare con succhi e quando iniziare la dieta a base di patate (senza sale né olio).

Detox

NOTE

  • E' possibile, se proprio necessario, iniziare il ripristino del digiuno domenica anziché lunedi, facendo solo 4 giorni di digiuno. E' comunque consigliabile de farne 5 per rendere il processo di purificazione più efficace (il processo di purificazione inizia solo fra il secondo e il terzo giorno di digiuno);

  • Per partecipare, a prescindere dalla tipologia di digiuno scelta, è necessario assistere al webinar di preparazione (live o in differita);

  • I giorni lunedì 6 e martedì 7 (o domenica 5 e lunedi 6) sono giorni di ripristino del digiuno e ci sono dei menu da seguire con grande limitazioni. Il ripristino del digiuno è fondamentale per la buona riuscita del digiuno.

  • In casi di abbassamento troppo forte della pressione è possibile assumere 1-2 (massimo) cucchiaini di miele al giorno.

Relaxing Back Massage

PROGRAMMA

  • Dom.  28.04: Webinar di preparazione, Zoom ore 19:45 - 21:00 ca. (chi non riesce a partecipare live dovrà assistere alla registrazione entro lunedì sera).

  • Mar. 30.04 | GIORNO 0: Incontro di kick-off/inizio digiuno, Zoom ore 19:45 - 21:00.

  • Merc. 1.05 | GIORNO 1:

    • 18:30 - 19:30 ca. incontro di condivisione (include alcuni esercizi yoga)

    • 20:30 - 21:30 ca. pranayama, meditazione e rilassamento guidato. 

  • Giov. 2.05 | GIORNO 2:

    • 18:30 - 19:30 ca. incontro di condivisione (include alcuni esercizi di yoga)

    • 20:30 - 21:30 ca. pranayama, meditazione e rilassamento guidato.

  • Ven. 3.05 | GIORNO 3:

    • 18:15 - 18:40 ca. condivisione e yoga

    • 18:45 - 20:10: visione di un film-documentario in tema digiuno (live con Zoom)

    • 20:40 - 21:30 ca. pranayama, meditazione e rilassamento guidato.

  • Sab. 4.05 | GIORNO 4:

    • 10:00 - 11:00 ca. condivisione e yoga

    • 18:30 - 21:30: Breathwork per un rilascio emozionale (in presenza o online)

  • Dom. 5.05 | GIORNO 5:

    • 10:00 - 11:00 ca. condivisione e yoga

    • 20:00 - 21:30: Incontro di fine digiuno, meditazione e rilassamento profondo

  • Lun. 6.05 | GIORNO 6:

    • 20:00 - 21:00: Condivisione e rilassamento profondo.

  • Mart. 7.05 | GIORNO 7:

    • 20:00 - 21:00: Condivisione finale e rilassamento profondo.

BENEFICI E CONTROINDICAZIONI

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ll programma è adatto a tutte le persone in salute (dai 20/21 anni, eccetto donne in gravidanza o allattamento). Per persone con patologie specifiche, è necessario consultare il proprio medico (di famiglia o medico interiore), e fare un colloquio preliminare con Susana. È sconsigliato in casi patologici di ipotensione.

 

Il digiuno consapevole è una tecnica millenaria di guarigione e crescita personale, praticato da pressoché tutte le religioni del mondo e in svariati contesti non-religiosi, sia per crescita personale che per prevenzione o guarigione da molte malattie. In caso di patologie particolari o preoccupazioni ne possiamo parlare ma, come riferito, vi chiedo di consultare anche il vostro medico di famiglia o di entrate in contatto con il vostro medico interiore. In ogni caso dovrete firmare un consenso di responsabilità personale. Nessuno vi può conoscere meglio di voi stessi!

 

Il digiuno consapevole, ovviamente, non è un'autopunizione ed è molto diverso di “affamarsi”. Fra altri benefici, stimola le capacità di autoguarigione, elimina cellule deboli o ammalate, scarti e tossine sedimentate profondamente nei tessuti, aumenta la presenza e la chiarezza mentale, rinforza la forza di volontà, rilassa l'apparato digestivo migliorandone il funzionamento e rappresenta anche un'opportunità per cambiare qualcosa nella propria vita.

Relaxing Back Massage

CONTRIBUTO

  • CHF 170.- per tutto l'accompagnamento, incluso webinar di preparazione, documentario e sessione di Breathwork (online o in presenza). In caso di bisogno è anche possibile contattare Susana telefonicamente, sia nella fase di preparazione che durante il digiuno o nella fase di ripristino.

  • Sconto del 10% per abbonati Yoga Loft.

  • Il pagamento può essere fatto tramite Twint allo 079 280 4648 (solo dal 1.05), in contanti presso Yoga Loft a Cureglia, PayPal (costi a carico del committente) o tramite bonifico bancario (coordinate QUI, in fondo alla pagina: https://www.soulsinnature.net/plans-pricing).

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