DIGIUNO CONSAPEVOLE
Prossime date
Dal 4 al 9 novembre 2025 facilito un programma di digiuno online, aperto a praticanti con esperienza e a principianti. Il programma compreende due webinar di preparazione, 2/3 appuntamenti online di gruppo al giorno (yoga multi-livello, meditazione, condivisione, consapevolezza e letture varie), oltre alla possibilità di contattarmi telefonicamente una volta al giorno in caso di bisogno.
E' possibile participare per 4 o 6 giorni (corrispondenti a digiuni di 3 o 5 giorni): dal 4 al 7.11 o dal 4 al 9.11. L'ultimo giorno è il primo di ripristino ed è importante avere ancora accompagnamento.
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Viene richiesto di astenersi da attività mentali e da grossi sforzi fisici almeno nei primi 3 giorni: 4, 5 e 6.11.
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Per ritiri di digiuno in presenza consulta la pagina di Soulsinnature QUI.
Prenota una video call di approfondimento
30 minuti (gratuiti) per scambio di informazioni sul programma e sui tuoi bisogni, limiti ed aspettative. Prima della call ti chiedo di leggere con attenzione tutta l'informazione contenuta in questa pagina.
Chi ha già fatto digiuni con me può compilare direttamente il formulario d'iscrizione.
Programma di Detox/ Digiuno Consapevole
Pratico il digiuno consapevole da più di 20 anni ed ho acquisito molta esperienza pratica, oltre alle numerose letture. Considero la pratica estremamente potente e benefica per la generalità degli esseri umani adulti (20+) e consiglio una frequenza annuale (o semestrale), per un minimo di 5-7 giorni, idealmente in Primavera e/o Autunno.
Una pratica per chi vuole provare una nuova sfida, purificarsi, fermarsi, guarire o semplicemente connettersi di più alla propria vera essenza o conoscere il proprio potenziale tramite nuove esperienze.
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Propongo un programma di 5 giorni di digiuno, con accompagnamento online, di regola 1 volta all'anno. Chi non potesse partecipare può interrompere prima.
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Circa una volta all'anno propongo anche un percorso residenziale di 3 o 5 giorni di digiuno.
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I partecipanti possono decidere se svolgere il percorso nel proprio luogo di residenza (opzione che potrebbe rendere il percorso un po' più difficile), recarsi in una casa di vacanza, o pernottare in una struttura di villeggiatura, idealmente immersa verde o offrendo la possibilità di fare delle belle passeggiate in natura.
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Modalità di partecipazione
Propongo 5 giorni di detox o digiuno con accompagnamento online.
Il programma include esercizi semplici di yoga, pranayama, meditazione, consapevolezza, letture.
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Come funziona?
Ogni partecipante sceglie la modalità di digiuno che preferisce (che dovrebbe mantenere idealmente fino alla fine dei 5 giorni).
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Tutti i dettagli sulle varie tipologie di digiuno vengono forniti durante l'webinar di introduzione.
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Leggi la pagina sotto per scoprire il programma!
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1
Digiuno a base di acqua o tisane
Programma solo per chi ha già esperienza di digiuno e non deve lavorare almeno nei primi 3 giorni del digiuno. Richiede molto riposo e consapevolezza. Si puo' scegliere solo acqua o acqua e tisane depurative.
2
Digiuno a base di brodo vegetale
Programma consigliato solo per chi ha già esperienza di digiuno e non deve lavorare almeno nei primi 3 giorni del digiuno. E' meno intenso del programma 1) ma richiede comunque riposo e consapevolezza. Si possono bere fino a 4/5 bicchieri di brodo di verdure (bio) fatto in casa. Grande potenziale di depurazione e chiarezza mentale.
3
Digiuno a base di succhi di frutta
E' la versioni di digiuno più lieve e accessibile a tutti. Con l'assunzione di 3-4 bicchieri di succo di frutta al giorno il corpo mantiene una capacità energetica superiore ed è possibile eseguire alcuni compiti, sopratutto fisici. È sempre comunque sconsigliato di non eseguire lavori fisici molto pesanti o fare grossi sforzi mentali per più di 1-2 ore al giorno. Il digiuno richiede sempre una sosta e tanto tempo libero.
4
Deep detox: succhi di frutta e patate
Più che un digiuno è un "deep detox" per chi dovrà lavorare durante il periodo del digiuno o per chi non se la sente di fare un digiuno a base di solo succhi o brodo. Il partecipante dovrà fare almeno 1 giorno con solo succhi di frutta e poi decidere se continuare con succhi e quando iniziare la dieta a base di patate.
NOTE
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E' possibile fare solo 3 giorni di digiuno. E' comunque consigliabile farne 5 per rendere il processo di purificazione più efficace (il processo di purificazione inizia solo fra il secondo e il terzo giorno di digiuno); Chi volesse dopo continuare per conto proprio e fare 7 giorni di digiuno per maggiore guarigione è naturalmente libero di farlo.
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Per partecipare, a prescindere dalla tipologia di digiuno scelta, è necessario assistere al webinar di preparazione (live o tramite registrazione) e valutare le controindicazioni;
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L'ultimo giorno di accompagnamento sarà il primo giorno di ripristino e ci sono dei menu da seguire con grandi limitazioni. Il ripristino del digiuno, che ha una durata di circa la metà del periodo di digiuno, è fondamentale per la buona riuscita del digiuno.
CONTRIBUTO
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Digiuno di 3 giorni con 4 giorni di accompagnamento: CHF 170.- | € 180.00
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Digiuno di 5 giorni con 6 giorni di accompagnamento: CHF 215.- | € 230.00
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Chi non ha mai seguito dei digiuni con me deve partecipare obbligatoriamente al webinar di martedi 28.10 (o seguire la registrazione nei giorni successivi)
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In caso di bisogno l'investimento include, oltre alle sessioni di gruppo, la possibilità di contattarmi telefonicamente (1x al giorno), sia nella fase di preparazione che durante il digiuno o nella fase di ripristino.
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Sconto del 5% per abbonati Yoga Loft.
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Il pagamento può essere fatto tramite Twint allo 078 228 7636 (indicando nome e causale), in contanti presso Yoga Loft a Cureglia, PayPal (costi a carico del committente) o tramite bonifico bancario (coordinate QUI, in fondo alla pagina).
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PROSSIME DATE: 4.11 - 9.11.2025
Percorso di accompagnamento online per digiuno di 5 giorni
Programma indicativo (online)
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Mart. 28.10: Webinar introduttivo, aperto anche a chi non partecipa al digiuno di novembre; obbligarorio per chi non ha mai seguito digiuno con me, facoltativo per chi li ha già seguiti.
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Dom. 2.11: Webinar di preparazione, Zoom ore 20:00 - 21:15 ca. (orario preciso da definire; chi non riesce a partecipare live dovrà assistere alla registrazione entro la mattina successiva).
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Mar. 4.11 | GIORNO 1:
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10:00 - 11:00: Incontro di apertura (yoga, meditazione e condivisione)
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18:30 - 19:30 | Incontro di condivisione (include alcuni esercizi yoga e letture)
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20:30 - 21:30 | Pranayama, meditazione e rilassamento guidato.
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Mer. 5.04 | GIORNO 2:
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10:00 - 11:00: Yoga, meditazione, condivisione
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18:45 - 20:10 | Visione di un film-documentario sul tema del digiuno (live con Zoom)
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20:30 - 21:15 | Pranayama, meditazione e rilassamento guidato.
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Gio. 6.11 | GIORNO 3:
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10:00 - 11:00 ca. | Pranayama e yoga
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18:30 - 19:30 | Incontro di condivisione (include alcuni esercizi di yoga)
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20:45 - 21:30 | Pranayama, meditazione e rilassamento guidato.
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Ven. 7.11 | GIORNO 4:
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12:00 - 13:00 ca. | Condivisione e yoga
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18:30 - 21:00 | Meditazione e Breathwork per un rilascio emozionale (in presenza o online)
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Sab. 8.11 | GIORNO 5:
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10:00 - 11:00 ca. | Condivisione e yoga
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20:00 - 21:30 | Incontro di fine digiuno, meditazione e rilassamento profondo
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Dom. 9.11 | GIORNO 6 (inizio ripristino):
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10:00 - 12:00 | Pratica estesa di yoga e meditazione
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20:15 - 21:15 | Condivisione e rilassamento profondo.
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BENEFICI E CONTROINDICAZIONI
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ll programma è adatto a tutte le persone in salute (dai 21 anni, eccetto donne in gravidanza o allattamento). Per persone con patologie specifiche, è necessario consultare il proprio medico (di famiglia o medico interiore), e fare un colloquio preliminare con Susana. È sicuramente sconsigliato in casi patologici di ipotensione e di anoressia, in caso di gravidanza e allattamento, e non è adeguato a ragazzi in fase di crescita.
Il digiuno consapevole è una tecnica millenaria di guarigione e crescita personale, praticato da pressoché tutte le religioni del mondo e in svariati contesti non-religiosi, sia per crescita personale che per prevenzione o guarigione da molte malattie. In caso di patologie particolari o preoccupazioni ne possiamo parlare ma, come riferito, vi chiedo di consultare anche il vostro medico di famiglia o di entrare in contatto con il vostro medico interiore. In ogni caso dovrete firmare un consenso di responsabilità personale. Nessuno vi può conoscere meglio di voi stessi!
Il digiuno consapevole, ovviamente, non è un'autopunizione ed è molto diverso dall'“affamarsi”. Fra altri benefici, stimola le capacità di autoguarigione, elimina cellule deboli o ammalate, scarti e tossine sedimentate profondamente nei tessuti, aumenta la presenza e la chiarezza mentale, rinforza la forza di volontà, rilassa l'apparato digestivo, migliorandone il funzionamento, e rappresenta anche un'opportunità per cambiare qualcosa nella propria vita.