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INNER LIGHT
La Luce Interiore
Ritiro di kundalini yoga, meditazione, gong e mindfulness
BIGORIO, TICINO, SVIZZERA
INNER LIGHT
Un ritiro intenso di 2 giorni
DAL 17 AL 18 OTTOBRE 2020
KUNDALINI YOGA | MEDITAZIONE | BAGNI DI GONG | MINDFULNESS | PASSEGGIATE NEL BOSCO | SOCIALITÀ E SILENZIO
Convento Santa Maria dei Frati Cappuccini
Via Convento, 42
6954 Bigorio – Capriasca (Svizzera)
Inizio: Sabato 17 ottobre, ore 7.30/9
Conclusione: Domenica 18 ottobre, ore 17.30
Ritiro organizzato e facilitato da Susana Tavares
Adatto sia a praticanti avanzati che a principianti
(tutti gli incontri sono facoltativi ad eccezione degli incontri di benvenuto e di chiusura)
Lingue: Italiano (principale), english & português
Un ritiro nuovo e unico in cui andremo a cercare o a percepire la nostra luce interiore, a lavorare il chakra dell’intuizione, ad acquisire la capacità, piano piano, di entrare in contatto con la nostra parte saggia e lungimirante, di vedere la luce oltre il buio, di capire che la luce è infinitamente più forte e potente del buio.
Esercizi fisici, meditazione, strumenti di percezione e di consapevolezza e camminate in silenzio meditativo ci offrono la possibilità di andare oltre la propria zona di conforto, di percepire la luce interiore, di staccare e di rilassarsi, di farsi domande importanti per la propria vita e, chissà, di capire le risposte che la vita ci offre.
Per le specifiche caratteristiche del luogo, elevato, puro, immerso nel verde, per il silenzio e la cornice naturale in cui è inserito, al Convento di Bigorio – fondato nel 1535 e primo tra i conventi cappuccini in Svizzera - si può trovare un ambiente ideale per lo svolgimento di un’attività spirituale.
Il ritiro è aperto a tutti (anche a chi non abbia mai praticato yoga). Il programma prevede classi di kundalini yoga (per tutti i livelli), meditazione guidata, mindfulness, cibo vegetariano, bagni di gong, breathwalking, momenti per socializzare e momenti di silenzio.
Gli incontri dell’alba e della sera avranno luogo all’interno del convento mentre l’incontro del pomeriggio (in assenza di pioggia) si terrà nel giardino esterno. I posti sono limitati a 14 partecipanti.
PROGRAMMA
Sabato 17 ottobre
7.30 – 8:30: Meditazione (incontro facoltativo)
8.30 – 9.00: Check-in
9.00 – 9.45: Colazione
10.15 – 11.00: Incontro di benvenuto (obbligatorio)
11.30 – 13.00: Camminata con breathwalk nei boschi di Bigorio
13.00 – 14:00: Pranzo
14.00 – 16.30: Tempo libero
16.30 – 18.00: Kundalini yoga e meditazione
18.45 – 20: Cena
20.15 – 21.15: Mindfulness e rilassamento con gong
21.15 – 8.00: Silenzio
Domenica 18 ottobre
6.00 – 8:00: Sadhana (yoga e meditazione)
8.15 – 9.00: Colazione
9.00 – 11.30: Tempo libero
11.30 – 13.00: Camminata con breathwalk nei boschi di Bigorio (facoltativo)
13.00 – 14:00: Pranzo
14.00 – 15.00: Tempo libero
15.30 – 17.00: Kundalini yoga, mindfulness e cerchio di chiusura (obbligatorio)
17.00 – 17.30: Check-out
PREZZI E ISCRIZIONI
OPZIONE A.
Con alloggio in camera singola con bagno condiviso (un bagno per ogni due camere): CHF 310.-
OPZIONE B.
Con alloggio in camera doppia ad uso doppio (lavandino e doccia privata):
CHF 310.-
OPZIONE C.
Con alloggio in camera doppia ad uso individuale (lavandino e doccia privata):
CHF 340.-
Sconto del 10% per iscrizioni entro il 30 settembre 2020.
Termine delle iscrizioni: 15 ottobre
Il contributo include:
Alloggio per 1 notte;
Pensione completa con pasti vegetariani cucinati localmente – colazione, pranzo e cena
(cena solo sabato);Incontri giornalieri di yoga, meditazione, mindfulness e bagni di gong;
Accesso diretto ai bellissimi giardini e libreria del convento;
Pulizia quotidiana di tutti i bagni;
Tisana durante le pause.
Sicurezza sanitaria:
Viene richiesto di mantenere la distanza sociale di 1.5 mt;
Nel caso di bagni condivisi, viene richiesto ad ogni persona di disinfettare il bagno
dopo ogni utilizzo (ci saranno guanti usa e getta e disinfettante nei bagni); i bagni
verranno inoltre puliti e disinfettati una volta al giorno dagli addetti alle pulizie;La sala dove si svolgeranno gli incontri ha capienza per 14 persone a distanza di 2 metri, viene chiesto di rispettare le distanze sociali;
Ogni partecipante si porta il proprio tappetino, coperta e cuscino.
NOTE ORGANIZZATIVE
Per iscrizioni contattare Susana (per confermare disponibilità delle camere e per eventuali chiarimenti): susana.sousa.tavares@gmail.com o +41 79 280 4648.
L’iscrizione sarà confermata dopo il pagamento del valore totale del ritiro.
10% di sconto per le iscrizioni entro il 30 settembre.
Il ritiro è confermato con un minimo di 10 iscritti entro il 2 ottobre.
Massimo di partecipanti: 14 (limitazioni necessarie per assicurare le distanze sanitarie si sicurezza).
Termine delle iscrizioni: 15 ottobre.
In caso di annullamento i contributi versati verranno totalmente rimborsati.
In caso di annullamento da parte del partecipante verrà rimborsato solo il 20% della quota versata.
Coordinate per pagamenti
1. Carte o contanti presso Yoga Roof Sud o Centro: www.yogaroof.com.
2. Tramite bonifico bancario a:
Yoga Roof Sagl
Conto postale: 65-713142-2
IBAN: CH58 0900 0000 6571 3142 2
Postfinance, viale Stazione 15, 6500 Bellinzona
Causale: RITIRO BIGORIO
(per favore scegliere l’opzione “inviare email di conferma al destinatario”: info@yogaroof.com).