Dal 3 al 7 OTTOBRE 2019
Facilitato da Susana Tavares in collaborazione con Tuttinbarca e Yoga Roof

(italiano, english & português)

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Valencia – Columbretes – Valencia, Spagna
(con imbarco e sbarco al porto di Burriananova)

Un bellissimo ritiro di 5 giorni di yoga, meditazione, gong, consapevolezza, distacco dalla quotidianità, rilassamento profondo, immersi nella bellezza naturale e selvaggia del Mediterraneo e delle isole Columbretes, riserva naturale di natura vulcanica.

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Le Columbretes, situate vicino alla costa spagnola, nel Golfo di Valencia, sono un arcipelago costituito da un insieme di quattro gruppi di isole vulcaniche e rappresentano una meta di prim'ordine per gli appassionati di vela e immersioni di tutto il mondo, per il mare trasparente e la bellezza dei fondali con grande varietà di specie animali e vegetali.

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Il ritiro è destinato a chiunque senta bisogno di una pausa di distacco o di qualche giorno per rilassarsi e ricaricarsi, godendosi l'allontanamento dalla terra ferma e le temperature mediterranee ancora estive.

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Oltre ad esercizi di kundalini yoga adatti a tutti i livelli, il programma comprende esercizi di respirazione, meditazione, e bagni di gong che ci aiuteranno a dedicare del tempo a sentirci, a sentire la vita, dentro di noi e intorno a noi, ad osservare la propria mente, a trovare la vibrazione ideale per porci le domande giuste per la nostra vita in questo momento e premetterci di accogliere le risposte che la vita ci trasmette, in modo sottile. L’utilizzo di alcuni strumenti di consapevolezza offrirà l’opportunità per un’auto-osservazione più profonda e ci permetterà di apportare dei cambiamenti duraturi alle nostre vite.

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Sarà anche un’occasione di condivisione, di socialità e di rilassamento profondo. Saremo in 10/11 persone su una bellissima e comoda barca a vela di 19 metri, puntiamo ad una sana convivenza, al rispetto degli orari e del silenzio nei momenti di riposo. Avremo a bordo una cuoca, dolcissima e molto simpatica, che ci preparerà dei menu vegetariani speciali. Ai partecipanti viene richiesta la collaborazione soltanto nella preparazione della colazione! A seconda della pesca locale è possibile acquistare del pesce fresco sulle isole.

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Gli incontri di yoga, meditazione e rilassamento con gong si svolgeranno in barca e sulla terraferma. La navigazione è prevista solo per raggiungere le isole e per tornare alla base, per una durata totale di circa 10 ore, e avverrà sotto la guida di uno skipper abilitato alla navigazione oceanica, in tutta sicurezza e nel rispetto delle condizioni meteorologiche.

IL TEAM

SUSANA

Insegnante di yoga e meditazione

Susana è nata a Lisbona (PT), dove ha studiato e lavorato come consulente aziendale per alcuni anni, ed ha due figli.
Dopo aver vissuto e lavorato in vari paesi in Europa, Susana vive attualmente in Ticino ed insegna yoga e meditazione presso Yoga Roof a Pambio-Noranco (CH) e a Cureglia (CH) i martedì. Organizza anche workshop e facilita ritiri di yoga, meditazione, detox e mindfulness, utilizzando diversi tecniche e strumenti percettivi.
Dopo un breve periodo di prova di Hatha Yoga e di Ashtanga, Susana ha iniziato a praticare Kundalini Yoga e meditazione nel 2005, ispirata innanzitutto dagli insegnamenti di Gurmukh Kaur Khalsa, allieva diretta di Yogi Bhajan.
Nel 2017 ottiene la certificazione come insegnante di Yoga dal Kundalini Research Institute (KRI) presso Triyoga a Londra (UK), sotto la guida di Gurmukh Kaur Kalsa. E’ membro dell’International Kundalini Yoga Teacher’s Association (IKYTA).
Negli utlimi 10 anni Susana ha approfondito la pratica della meditazione e la mindfulness, seguendo il Processo della Presenza di Michael Brown.
Per più informazioni consultare: www.susanadesousatavares.net/chi-sono

Fabrizio Mancini

Skipper

E’ marito, padre di due figli, imprenditore e navigatore.

Con il Sarif – il ketch di famiglia – ha esplorato il Mediterraneo e viaggiato per anni nel Mar Adriatico.

Nel 2011 ha preso in mano la direzione della Scuola Vela del Circolo Velico Agno.

Collabora con la Scuola Rudolf Steiner di Origlio, dal 2012, come consulente per uscite in barca a vela, e dal 2014 come insegnante di vela della IV elementare.

Nel 2013, già skipper internazionale e istruttore di vela in Ticino, ha ideato il multi-progetto Tuttinbarca e fondato l’associazione Arca di Noè.

Dal 2015 offre corsi per la patente di vela.

Nel 2016 Fabrizio acquista Tilda, Southern Ocean 62 Ketch, un cutter oceanico di 18.9 metri a due alberi, la quale è destinata a diventare nel Mediterraneo e oltre Oceano la nave scuola itinerante del Progetto Tuttinbarca.

Fabrizio è un’appassionato di mare e non smetterà mai di credere che la vela rende gli Uomini più uniti, forti e responsabili.
Per più informazioni consultare: www.tuttinbarca.ch.

Ita Donatella

Cuoca

E’ madre di tre figli e figlia d'arte culinaria: suo padre lavorava nelle navi da crociera come chef, suo nonno era titolare del famoso ristorante “Da Totò” (Vucciria di Palermo) e sua mamma era cuoca per passione.
Ita definisce la sua cucina come “vibrazionale”, in quanto utilizza, mentre cucina, essenze floreali (Ita è anche floriterapeuta) e mantra, per rendere il cibo più ricco e nutritivo per corpo, anima e spirito. Ama il cibo semplice e ben bilanciato!

Ita si occuperà di fare cambusa e cucinerà pranzo e cena per tutto l’equipaggio durante i 5 giorni del ritiro. Per la prima colazione invece verrà richiesta la collaborazione di tutti, a turni.