Gong Yoga: Il sonno rigenerante (primo di due incontri sul sonno)

Il tema del sonno sarà il focus di entrambi gli incontri di gong yoga di marzo: 2 e 23/3.

Ogni volta ci sono due incontri uguali, con due gruppi: 

• Primo incontro dalle 17 alle 18.15 
• Secondo incontro dalle 18.30 alle 19.45 (posti molto limitati a seconda delle regole sanitarie in vigore)

Un momento speciale per iniziare o per approfondire un processo di riflessione sul proprio sonno e come farlo diventare più profondo e rigenerante. 

Iniziamo con alcuni esrcizi fisici per scigliere tensione, dopo meditiamo assieme sul tema con base ad alcuni strumenti di consapevolleza e consigli yogici e poi ci lasciamo andare in un profondo e rigenerante bagno di gong.

L'incontro è aperto a tutti ma innanzitutto destinato a chi vuole spezzare schemi d’insonnia o semplicemente migliorare la qualità del proprio sonno, riconoscendone l’importanza per avere una vita sana ed equilibrata.

Verrano condivise, lungo i due incontri di marzo, oltre ad alcuni strumenti di consapevolezza, antiche pratiche yogiche, mantra ed esercizi che hanno il potere di alterare notevolmente i nostri schemi di sonno.

Approfondiremo inoltre alcuni saggi consigli di Yogi Bhajan, relazionati allo stile di vita, che possono contribuire per conquistare un sonno più profondo e rigenerante. 

Unisciti a noi! 

Iscrizioni tramite Barbara Brazzola.