dom 02 mag | Lugano

Dormi come uno Yogi: WORKSHOP

Strumenti di kundalini yoga per un sonno profondo e rigenerante (in presenza e online su Zoom)
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Dormi come uno Yogi: WORKSHOP

Time & Location

02 mag, 17:15 – 19:15 CEST
Lugano, Via Canova 18, 6900 Lugano, Switzerland

About the Event

Un workshop destinato a chi vuole spezzare schemi d’insonnia o semplicemente migliorare la qualità del proprio sonno, riconoscendone l’importanza per avere una vita sana ed equilibrata.

Verrano condivise, oltre ad alcuni strumenti di consapevolezza, antiche pratiche yogiche, mantra ed esercizi che hanno il potere di alterare notevolmente i nostri schemi di sonno. 

Durante l’incontro praticheremo sequenze di pranayama, di asana e una meditazione selezionata per migliorare la qualità del sonno. Approfondiremo inoltre alcuni saggi consigli di Yogi Bhajan, relazionati allo stile di vita, che possono contribuire per conquistare un sonno più profondo e rigenerante. Ascolteremo anche il Kirtan Sohila, una bellissima preghiera serale della tradizione Sikh, utilizzata per benedire il sonno.

Contributo:

Fr. 35.- in studio

Fr. 25.- online

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