Convento dall'alto.jpg
IMG_9524.jpg
IMG_9527.jpg
IMG_9526.jpg

INNER LIGHT

La Luce Interiore

Ritiro di kundalini yoga, meditazione, gong e mindfulness

BIGORIO, TICINO, SVIZZERA

 

INNER LIGHT

Un ritiro intenso di 2 giorni

DAL 17 AL 18 OTTOBRE 2020

KUNDALINI YOGA | MEDITAZIONE |  BAGNI DI GONG  | MINDFULNESS | PASSEGGIATE NEL BOSCO | SOCIALITÀ E SILENZIO

Convento Santa Maria dei Frati Cappuccini
Via Convento, 42
6954 Bigorio – Capriasca (Svizzera)

 
 

Inizio: Sabato 17 ottobre, ore 7.30/9

Conclusione: Domenica 18 ottobre, ore 17.30

Ritiro organizzato e facilitato da Susana Tavares

Adatto sia a praticanti avanzati che a principianti

(tutti gli incontri sono facoltativi ad eccezione degli incontri di benvenuto e di chiusura)

Lingue: Italiano (principale), english & português

Un ritiro nuovo e unico in cui andremo a cercare o a percepire la nostra luce interiore, a lavorare il chakra dell’intuizione, ad acquisire la capacità, piano piano, di entrare in contatto con la nostra parte saggia e lungimirante, di vedere la luce oltre il buio, di capire che la luce è infinitamente più forte e potente del buio.


Esercizi fisici, meditazione, strumenti di percezione e di consapevolezza e camminate in silenzio meditativo ci offrono la possibilità di andare oltre la propria zona di conforto, di percepire la luce interiore, di staccare e di rilassarsi, di farsi domande importanti per la propria vita e, chissà, di capire le risposte che la vita ci offre.


Per le specifiche caratteristiche del luogo, elevato, puro, immerso nel verde, per il silenzio e la cornice naturale in cui è inserito, al Convento di Bigorio – fondato nel 1535 e primo tra i conventi cappuccini in Svizzera - si può trovare un ambiente ideale per lo svolgimento di un’attività spirituale.


Il ritiro è aperto a tutti (anche a chi non abbia mai praticato yoga). Il programma prevede classi di kundalini yoga (per tutti i livelli), meditazione guidata, mindfulness, cibo vegetariano, bagni di gong, breathwalking, momenti per socializzare e momenti di silenzio.


Gli incontri dell’alba e della sera avranno luogo all’interno del convento mentre l’incontro del pomeriggio (in assenza di pioggia) si terrà nel giardino esterno. I posti sono limitati a 14 partecipanti.

 

PROGRAMMA

Sabato 17 ottobre

7.30 – 8:30: Meditazione (incontro facoltativo)

8.30 – 9.00: Check-in

9.00 – 9.45: Colazione

10.15 – 11.00: Incontro di benvenuto (obbligatorio)

11.30 – 13.00: Camminata con breathwalk nei boschi di Bigorio

13.00 – 14:00: Pranzo

14.00 – 16.30: Tempo libero

16.30 – 18.00: Kundalini yoga e meditazione

18.45 – 20: Cena

20.15 – 21.15: Mindfulness e rilassamento con gong

21.15 – 8.00: Silenzio


Domenica 18 ottobre

6.00 – 8:00: Sadhana (yoga e meditazione)

8.15 – 9.00: Colazione

9.00 – 11.30: Tempo libero

11.30 – 13.00: Camminata con breathwalk nei boschi di Bigorio (facoltativo)

13.00 – 14:00: Pranzo

14.00 – 15.00: Tempo libero

15.30 – 17.00: Kundalini yoga, mindfulness e cerchio di chiusura (obbligatorio)

17.00 – 17.30: Check-out

 

PREZZI E ISCRIZIONI

OPZIONE A.

Con alloggio in camera singola con bagno condiviso (un bagno per ogni due camere): CHF 310.-

OPZIONE B.

Con alloggio in camera doppia ad uso doppio (lavandino e doccia privata):

CHF 310.-

OPZIONE C.

Con alloggio in camera doppia ad uso individuale (lavandino e doccia privata):

CHF 340.-

Sconto del 10% per iscrizioni entro il 30 settembre 2020.

Termine delle iscrizioni: 15 ottobre

Il contributo include:

  • Alloggio per 1 notte;

  • Pensione completa con pasti vegetariani cucinati localmente – colazione, pranzo e cena
    (cena solo sabato);

  • Incontri giornalieri di yoga, meditazione, mindfulness e bagni di gong;

  • Accesso diretto ai bellissimi giardini e libreria del convento;

  • Pulizia quotidiana di tutti i bagni;

  • Tisana durante le pause.

Sicurezza sanitaria:

  • Viene richiesto di mantenere la distanza sociale di 1.5 mt;

  • Nel caso di bagni condivisi, viene richiesto ad ogni persona di disinfettare il bagno
    dopo ogni utilizzo (ci saranno guanti usa e getta e disinfettante nei bagni); i bagni
    verranno inoltre puliti e disinfettati una volta al giorno dagli addetti alle pulizie;

  • La sala dove si svolgeranno gli incontri ha capienza per 14 persone a distanza di 2 metri, viene chiesto di rispettare le distanze sociali;

  • Ogni partecipante si porta il proprio tappetino, coperta e cuscino.

 
IMG_9525.jpg
 

NOTE ORGANIZZATIVE

  • Per iscrizioni contattare Susana (per confermare disponibilità delle camere e per eventuali chiarimenti): susana.sousa.tavares@gmail.com o +41 79 280 4648.

  • L’iscrizione sarà confermata dopo il pagamento del valore totale del ritiro.

  • 10% di sconto per le iscrizioni entro il 30 settembre.

  • Il ritiro è confermato con un minimo di 10 iscritti entro il 2 ottobre.

  • Massimo di partecipanti: 14 (limitazioni necessarie per assicurare le distanze sanitarie si sicurezza).

  • Termine delle iscrizioni: 15 ottobre.

  • In caso di annullamento i contributi versati verranno totalmente rimborsati.

  • In caso di annullamento da parte del partecipante verrà rimborsato solo il 20% della quota versata.

 

Coordinate per pagamenti

1. Carte o contanti presso Yoga Roof Sud o Centro: www.yogaroof.com.

2. Tramite bonifico bancario a:

Yoga Roof Sagl
Conto postale: 65-713142-2
IBAN: CH58 0900 0000 6571 3142 2
Postfinance, viale Stazione 15, 6500 Bellinzona
Causale: RITIRO BIGORIO
(per favore scegliere l’opzione “inviare email di conferma al destinatario”: info@yogaroof.com).

 

“Light in your mind is truth.

Light in your heart is knowledge.

Light in your soul is wisdom.

Light in your life is God.”

― Matshona Dhliwayo

 

Subscribe Form

Mob: +41 79 280 4648

Lugano | Cureglia | Noranco, Switzerland (Ticino)

  • Facebook
  • Instagram

©2019 by Susana Kundalini & Awareness