ASCOLTARE IL SILENZIO

Listening to the silence

Ritiro di kundalini yoga, meditazione, gong e mindfulness

BIGORIO, TICINO, SVIZZERA

 

ASCOLTARE IL SILENZIO

Un ritiro intenso di 2 giorni

DAL 4 AL 5 LUGLIO 2020

KUNDALINI YOGA | MEDITAZIONE |  BAGNI DI GONG  | MINDFULNESS | PASSEGGIATE NEL BOSCO | SOCIALITÀ E SILENZIO

Convento Santa Maria dei Frati Cappuccini
Via Convento, 42
6954 Bigorio – Capriasca (Svizzera)

 
 

Inizio: Sabato 4 luglio, ore 7.30/9

Conclusione: Domenica 5 luglio, ore 18.00

Ritiro organizzato e facilitato da Susana Tavares

Adatto sia a praticanti avanzati che a principianti

(tutti gli incontri sono facoltativi ad eccezione degli incontri di benvenuto e di chiusura)

Lingue: Italiano (principale), english & português

Per le specifiche caratteristiche del luogo, elevato, puro, immerso nel verde, per il silenzio
e la cornice naturale in cui è inserito, al Convento di Bigorio – fondato nel 1535 e primo tra i conventi cappuccini in Svizzera – si può trovare un ambiente ideale per lo svolgimento di
un’attività spirituale.

Esercizi fisici, meditazione, strumenti di percezione e consapevolezza sul senso della vita e camminate in silenzio meditativo ci offrono la possibilità di andare oltre la propria zona di conforto, di ascoltare il silenzio interiore, di staccare e rilassarsi, di farsi domande importanti per la propria vita e, chissà, di capire le risposte che la vita ci offre.

Il ritiro è aperto a tutti (anche a chi non abbia mai praticato yoga). È destinato a chiunque senta bisogno di una pausa di riflessione o di qualche giorno per rilassarsi e ricaricarsi all’aperto. E’ anche ideato per chi abbia voglia e coraggio di osservarsi più profondamente
e dare più senso alla propria vita.

Il programma prevede classi di kundalini yoga (per tutti i livelli), meditazione guidata, mindfulness, cibo vegetariano, bagni di gong, breathwalking, momenti per socializzare e momenti di silenzio.

 

PROGRAMMA

Sabato 4 luglio

  • 7.30 – 8:30: Meditazione (incontro facoltativo)

  • 8.30 – 9.00: Check-in

  • 9.00 – 9.45: Colazione

  • 10.15 – 11.00: Incontro di benvenuto (obbligatorio)

  • 11.00 – 13.00: Tempo libero

  • 13.00 – 14:00: Pranzo

  • 14.00 – 15.00: Tempo libero

  • 15.00 – 16.30: Camminata con breathwalk nei boschi di Bigorio

  • 17.00 – 18.30: Kundalini yoga e meditazione

  • 19.00 – 20: Cena

  • 20.15 – 21.15: Mindfulness e rilassamento con gong

  • 21.15 – 8.00: Silenzio

Domenica 5 luglio

  • 6.00 – 8:00: Sadhana (yoga e meditazione)

  • 8.15 – 9.00: Colazione

  • 9.00 – 13: Tempo libero

  • 13.00 – 14:00: Pranzo

  • 14.00 – 15.00: Tempo libero

  • 15.00 – 16.00: Camminata con breathwalk nei boschi di Bigorio

  • 16.00 – 18.00: Kundalini yoga, mindfulness e cerchio di chiusura (obbligatorio)

  • 18.00 – 18.30: Check-out

 

PREZZI E ISCRIZIONI

OPZIONE A.

Con alloggio in camera singola con bagno condiviso (un bagno per ogni due camere): CHF 310.-

OPZIONE B.

Con alloggio in camera doppia ad uso doppio (lavandino e doccia privata):

CHF 310.-

OPZIONE C.

Con alloggio in camera doppia ad uso individuale (lavandino e doccia privata):

CHF 330.-

Sconto del 10% per iscrizioni entro il 26 giugno 2020.

Termine delle iscrizioni: 2 luglio.

Il contributo include:

  • Alloggio per 1 notte;

  • Pensione completa con pasti vegetariani cucinati localmente – colazione, pranzo e cena
    (cena solo sabato);

  • Incontri giornalieri di yoga, meditazione, mindfulness e bagni di gong;

  • Accesso diretto ai bellissimi giardini e libreria del convento;

  • Pulizia quotidiana di tutti i bagni;

  • Tisana durante le pause.

Sicurezza sanitaria:

  • Viene richiesto di mantenere la distanza sociale (2mt);

  • Nel caso di bagni condivisi, viene richiesto ad ogni persona di disinfettare il bagno
    dopo ogni utilizzo (ci saranno guanti usa e getta e disinfettante nei bagni); i bagni
    verranno inoltre puliti e disinfettati una volta al giorno dagli addetti alle pulizie;

  • La sala dove si svolgeranno gli incontri ha capienza per 14 persone a distanza di 2 metri, viene chiesto di rispettare le distanze sociali;

  • Ogni partecipante si porta il proprio tappetino, coperta e cuscino.

 
 

NOTE ORGANIZZATIVE

  • Per iscrizioni contattare Susana (per confermare disponibilità delle camere e per eventuali chiarimenti): susana.sousa.tavares@gmail.com o +41 79 280 4648.

  • L’iscrizione sarà confermata dopo il pagamento del valore totale del ritiro.

  • 10% di sconto per le iscrizioni entro il 26 di giugno.

  • Il ritiro è confermato con un minimo di 9 iscritti entro il 29 giugno.

  • Massimo di partecipanti: 13 (limitazioni necessarie per assicurare le distanze sanitarie in vigore).

  • Termine delle iscrizioni: 2 luglio.

  • In caso di annullamento i contributi versati verranno totalmente rimborsati.

  • In caso di annullamento da parte del partecipante verrà rimborsato solo il 20% della quota versata.

 

Coordinate per pagamenti

1. Carte o contanti presso Yoga Roof Sud o Centro: www.yogaroof.com.

2. Tramite bonifico bancario a:

Yoga Roof Sagl
Conto postale: 65-713142-2
IBAN: CH58 0900 0000 6571 3142 2
Postfinance, viale Stazione 15, 6500 Bellinzona
Causale: RITIRO BIGORIO
(per favore scegliere l’opzione “inviare email di conferma al destinatario”: info@yogaroof.com).

 

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